Comment s’est développé le Pilates, Pilates 17, dans le monde ?

Un peu d’histoire…

Le Pilates a été créé par Joseph Pilates dans les années 1920.

Né à la fin du XIXème siècle, Joseph Pilates est un enfant fragile et maladif qui souffre d’asthme, de rhumatisme et de fièvre rhumatismale. Ces problèmes de santé l’incitent dès son plus jeune âge à chercher des solutions pour améliorer sa condition physique. À l’adolescence, Joseph Pilates s’intéresse aux sports et à la musculation. Il pratique la boxe, la gymnastique, la natation, le ski et l’escalade. Il se passionne également pour le yoga et la danse. Pour améliorer sa condition physique, il étudie la médecine chinoise, l’anatomie et la physiologie. Il devient également adepte de la philosophie zen et des pratiques de méditation.

Au début du XXe siècle, Joseph Pilates s’installe en Angleterre où il travaille comme boxeur professionnel et enseigne la gymnastique et la musculation. Pendant la Première Guerre mondiale, il est interné avec d’autres étrangers dans un camp de concentration. C’est là qu’il développe sa méthode de musculation et de gymnastique, adaptée aux conditions du camp. Pendant sa détention, il commence en effet à développer des machines et des méthodes d’exercice pour aider les autres prisonniers de guerre à rester en forme.

Développement du Pilates comme une activité à part entière

Joseph Pilates a ouvert son premier studio de méthode Pilates à New York en 1926. Ses premiers clients étaient principalement des danseurs et des artistes en quête de performance physique et de bien-être.

Au cours des années 1960 aux USA, de nombreuses danseuses ont commencé à pratiquer le Pilates 17 pour améliorer leur force centrale et leur souplesse. De là, l’intérêt de la population a augmenté rapidement, propulsant la méthode vers de nouveaux sommets. Le Pilates 17 est devenu plus accessible et a été intégré dans des studios de fitness, des gymnases et des salles de yoga partout dans le monde. Elle est pratiquée par de nombreux professionnels de la santé, des kinésithérapeutes, des ostéopathes, etc. Elle est également enseignée dans les écoles de danse et les écoles de sports.

Depuis sa création, la méthode Pilates s’est aussi beaucoup diversifiée. Des variantes ont été développées pour répondre aux besoins de différents publics : Pilates sur tapis, Pilates sur machine, Pilates pour femmes enceintes, Pilates 17 pour seniors, etc. La méthode Pilates s’est ainsi diffusée dans le monde entier et est désormais pratiquée par des millions de personnes.

La méthode Pilates 17 est basée sur des mouvements lents et contrôlés, qui renforcent les muscles en profondeur. Elle vise à corriger les mauvaises postures, à corriger les déséquilibres musculaires et à améliorer la coordination et la flexibilité. Elle repose sur six principes : la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité et la concentration. Les exercices sont conçus pour renforcer le tronc, les muscles du dos, les hanches et les abdominaux ainsi que pour améliorer la flexibilité et la posture. La méthode est également connue pour ses bienfaits pour la santé mentale, en aidant à calmer l’esprit et à réduire le stress. La méthode Pilates est particulièrement bénéfique pour les personnes qui recherchent une pratique douce et respectueuse du corps. Elle est recommandée pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de troubles posturaux, de stress, de tension musculaire, de problèmes de sommeil, etc. Les exercices Pilates 17 visent à rééquilibrer le corps et à améliorer la conscience corporelle.

Aujourd’hui, la méthode Pilates 17 est largement reconnue comme une forme de fitness efficace et populaire. Elle a été adoptée par des célébrités, des athlètes, des danseurs et des personnes à la recherche d’un mode de vie plus sain et plus conscient.

Contrairement à la plupart des activités sportives, le Pilates n’est pas un sport compétitif, mais plutôt une pratique qui permet de se connecter à son corps et à son esprit. Les séances de Pilates se font généralement en petits groupes, ce qui offre aux pratiquants l’occasion de recevoir une attention individuelle de leur instructeur, et de travailler sur leur propre rythme.

Le Pilates dans le monde aujourd’hui

Le Pilates est devenu de plus en plus populaire dans le monde entier ces dernières années.

Selon une enquête menée en 2018 par le Sporting Goods Manufacturers Association, environ 9,5 millions de personnes aux États-Unis pratiquent le Pilates. Le Pilates 17 est également très populaire en Europe et en Asie. Selon une étude de l’International Association of Fitness Professionals (IDEA), 26% des instructeurs de fitness déclarent donner des cours de Pilates, ce qui en fait l’une des pratiques les plus enseignées dans le monde.

En Europe, le Pilates est particulièrement populaire dans les pays nordiques, en Allemagne, en Italie et en Espagne, ainsi qu’au Royaume-Uni. En Asie, le Pilates est devenu populaire au Japon, en Corée du Sud et en Chine. Aux États-Unis, le Pilates est pratiqué à travers le pays, mais est particulièrement populaire sur les deux côtes, en Californie et à New York.

Le Pilates est accessible à tous, quel que soit leur niveau de forme physique, et peut être adapté pour répondre aux besoins individuels de chacun. A noter que si la majorité des pratiquants sont des femmes, de plus en plus d’hommes rejoignent les studios de Pilates 17.

Les raisons de cette popularité

Les raisons pour lesquelles le Pilates 17 est devenu si populaire sont nombreuses, notamment :

1. Les avantages pour la santé physique : La méthode Pilates 17 est une excellente forme d’exercice pour renforcer le corps et améliorer la posture, la flexibilité et l’équilibre. Les bienfaits pour la santé physique peuvent aider à prévenir les blessures et à améliorer la récupération en cas de blessure. Le Pilates 17 permet également de renforcer les muscles internes à l’aide d’exercices spécifiques augmentant la force musculaire, l’endurance et la résistance.

2. La popularité des studios : Les studios de Pilates 17 ont connu une croissance rapide ces dernières années, proposant des cours personnalisés et individuels dans une ambiance conviviale et stimulante. Les studios d’aujourd’hui offrent des programmes pour tous les niveaux et tous les besoins, allant des débutants aux athlètes de haut niveau.

3. La visibilité des célébrités : Les médias ont donné une grande couverture à la méthode Pilates 17 et à ses bienfaits, notamment lorsque des célébrités ont commencé à l’adopter pour maintenir leur physique. Les actrices et les danseuses telles que Jennifer Aniston, Madonna et Karlie Kloss ont toutes mis en avant les bienfaits du Pilates 17 sur leur santé et leur forme physique.

4. La simplicité de la méthode : Les mouvements de Pilates 17 sont accessibles à tous, quel que soit leur état de santé, leur âge ou leur niveau de condition physique. Les mouvements sont simples à apprendre, offrant une grande variété d’options pour des classes d’entraînement progressifs dans lesquels chaque pratiquant progresse au rythme de ses besoins.

En somme, ces facteurs ont contribué non seulement à la popularité du Pilates 17 mais aussi à sa réinvention croissante au fil du temps. La méthode de Pilates 17 est considérée comme un véritable mode de vie pour de plus en plus de personnes, avec l’importance croissante attachée au bien-être mental et physique.