La technique
pour rester
souple, tonique
et zen

La technique Gym & Yoga est le fruit d’une longue
réflexion et le souhait d’associer des éléments de
plusieurs techniques.
Cette technique unique apporte une grande attention
à la posture de manière générale et à la position du
dos plus particulièrement. Elle associe l’aspect
renforcement musculaire de la gym et du yoga
au travail de la respiration
La technique Gym & Yoga est le fruit d’une longue réflexion et le souhait d’associer des éléments de plusieurs techniques. Cette technique unique apporte une grande attention à la posture de manière générale et à la position du dos plus particulièrement. Elle associe l’aspect renforcement musculaire de la gym et du yoga au travail de la respiration

Le temps d’un
cours, renouez
avec votre corps

Un cours typique comprend une première partie debout puis une seconde partie au sol avec entre les deux, un court instant de relaxation. Il se termine par une 2ème relaxation.
Certains cours se déroulent avec des accessoires :haltères, médecine ball, élastiques, bâtons, pour un côté plus ludique.

Le bon équilibre

Les exercices varient à chaque cours, que ce soit en
dynamique (en mouvement) ou en statique. Toutes les
chaînes musculaires sont sollicitées durant le cours.
Des étirements et un travail de respiration sont aussi
au programme.
Ce qu’apporte la technique : une musculation en
profondeur, plus de souplesse, une prise de conscience
de son corps et de sa respiration pour se sentir plus
détendu, une silhouette harmonieuse, plus de mal de
dos et moins de problèmes articulaires.
Les exercices varient à chaque cours, que ce soit en dynamique (en mouvement) ou en statique. Toutes leschaînes musculaires sont sollicitées durant le cours. Des étirements et un travail de respiration sont aussi au programme. Ce qu’apporte la technique : une musculation en profondeur, plus de souplesse, une prise de conscience de son corps et de sa respiration pour se sentir plus détendu, une silhouette harmonieuse, plus de mal de dos et moins de problèmes articulaires.

Respirez, on
s’occupe de vous  

Les cours sont accessibles à tout âge (de l’adolescent
au sénior), que vous soyez sportif ou novice.
Tous les exercices sont dans le respect de votre corps
et de vos articulations. Les professeures vous
rappellent à chaque fois les consignes importantes.
Elles vous guident et vous corrigent, vous conseillent
et s’adaptent à vos particularités.
Certains cours dit « plus doux » sont dédiés
aux personnes plus âgées (plus de 60 ans) ou en
difficultés. Les postures sont complètement adaptées
et simplifiées et un travail est fait sur certaines
problématiques telle la perte d’équilibre.
Les cours sont accessibles à tout âge (de l’adolescent au sénior), que vous soyez sportif ou novice. Tous les exercices sont dans le respect de votre corps et de vos articulations. Les professeures vous rappellent à chaque fois les consignes importantes.Elles vous guident et vous corrigent, vous conseillent et s’adaptent à vos particularités.Certains cours dit « plus doux » sont dédiés aux personnes plus âgées (plus de 60 ans) ou endifficultés. Les postures sont complètement adaptées et simplifiées et un travail est fait sur certaines problématiques telle la perte d’équilibre.