La techniquepour restersouple, toniqueet zen
La technique Gym & Yoga est le fruit d’une longue
réflexion et le souhait d’associer des éléments de
plusieurs techniques. Cette technique unique apporte une grande attention
à la posture de manière générale et à la position du
dos plus particulièrement. Elle associe l’aspect
renforcement musculaire de la gym et du yoga
au travail de la respiration.
La technique Gym & Yoga est le fruit d’une longue
réflexion et le souhait d’associer des éléments de
plusieurs techniques. Cette technique unique apporte une grande attention
à la posture de manière générale et à la position du dos plus particulièrement. Elle associe l’aspect
renforcement musculaire de la gym et du yoga
au travail de la respiration.
Le temps d’uncours, renouezavec votre corps
Un cours typique comprend une première partie debout puis une seconde partie au sol avec entre les deux, un court instant de relaxation. Il se termine par une 2ème relaxation.
Certains cours se déroulent avec des accessoires : haltères, médecine ball, élastiques, bâtons, pour un côté plus ludique.
Le bon équilibre
Respirez, ons’occupe de vous
Les cours sont accessibles à tout âge (de l’adolescent au sénior), que vous soyez sportif ou novice. Tous les exercices sont dans le respect de votre corps et de vos articulations. Les professeures vous rappellent à chaque fois les consignes importantes. Elles vous guident et vous corrigent, vous conseillent et s’adaptent à vos particularités. Certains cours dit « plus doux » sont dédiés aux personnes plus âgées (plus de 60 ans) ou en difficulté. Les postures sont complètement adaptées et simplifiées et un travail est fait sur certaines problématiques telle la perte d’équilibre.