La technique pour rester souple, tonique et zen
La technique Cym & Yoga est Ie fruit d’une longue réflexion
et le souhait d’associer des éléments de plusieurs techniques. Cette technique unique apporte une grande attention Ia posture de maniére générale et å la position du dos plus particuliérement. Elle associe I’aspect renforcement musculaire de la gym et du yoga au travail de la respiration.
Le temps d'un cours, renouez avec votre corps
Un cours typique comprend une premiére partie debout puis une seconde partie au sol avec entre les deux, un court instant de relaxation. II se termine par une 2éme relaxation.Certains cours se déroulent avec des accessoires : halteres, médecine ball, élastiques, bätons, pour un cöté plus ludique.
Le bon équilibre
Les exercices varient å chaque cours, que ce soit en dynamique (en mouvement) ou en statique. Toutes Ies chaines musculaires sont sollicitées durant Ie cours. Des étirements et un travail de respiration sont aussi au programme. Ce qu’apporte la technique : une musculation en profondeur, plus de souplesse, une prise de conscience de son corps et de sa respiration pour se sentir plus détendu, une silhouette harmonieuse, plus de mal de dos et moins de problémes articulaires.
Respirez, on s’occupe de vous
Les cours sont accessibles à tout âge (de l’adolescent au sénior), que vous soyez sportif ou novice. Tous les exercices sont dans le respect de votre corps et de vos articulations.
Les professeures vous rappellent à chaque fois les consignes importantes. Elles vous guident et vous corrigent, vous conseillent et s’adaptent à vos particularités. Certains cours dit « plus doux » sont dédiés aux personnes plus âgées (plus de 60 ans) ou en difficultés. Les postures sont complètement adaptées et simplifiées et un travail est fait sur certaines problématiques telle la perte d’équilibre.
Le studio
Un espace dédié à la pratique et à l’apprentissage
Suivez notre planning hebdomadaire et choisissez parmi les 30 créneaux de cours.
Tous les cours sont collectifs et accessibles à tout âge, que vous
soyez sportif ou débutant. Les professeurs guident les cours et conseillent les élèves en adaptant les mouvements aux particularités de chacun.
Pour ceux qui le souhaitent nous
proposons des cours « plus doux » avec des postures adaptées et simplifiées ; une attention spécifique est portée à certaines problématiques telle que la perte
d’équilibre.
Vous êtes libre de venir sans aucun équipement. Tout le matériel est à disposition au studio. Vous y trouverez des tapis de sols, des haltères, élastiques, briques ou blocs et même des bâtons.
Nous vous recommandons d’opter pour une tenue confortable et légère. Penser à prendre avec vous une gourde et une serviette. Des vestiaires et coffres de rangements sont à votre disposition pour y laisser vos affaires de change.
Les ateliers du bien-être
Dans une logique bien-être de l’esprit et du corps, le studio propose un programme d’ateliers bien-être, sur l’année.
Le temps d’un weekend, optez pour la découverte d’une pratique, un moment bien-être seul ou avec des amis, de la
famille. Un moment d’échange et de partage riche en émotions diverses.
Les ateliers de Joan : Joan proposera trois ateliers sur le thème de la souplesse, le dimanche de 16h à 18h. Les ateliers seront ouverts à tous, de l’adolescent au sénior, adhérent ou non. Vous pourrez n’en faire qu’un ou les trois. Notez déjà les dates, les inscriptions seront ouvertes à partir du 1er septembre.
Les dimanches de 16h à 18h : le 24 septembre, le 15 octobre et le 12 novembre 2023.
Les dimanches Pilates de Fumie : Fumie proposera trois dimanches dédiés au Pilates avec un cours le matin de 10h30 à 12h et un cours le soir de 16h30 à 18h. Ses cours seront accessibles à tous. Les inscriptions seront ouvertes à partir du 1er septembre.
Les dimanches de 10h30 à 12h et de 16h30 à 18h : 17 septembre, 8 octobre, 19 novembre 2023.
Les samedis zumba d’Annalisa : Annalisa proposera quelques samedis zumba et stretching de 15h à 17h. Ils seront ouverts aux personnes en bonne condition physique, de tout âge, adhérent ou non. L’atelier se composera d’un échauffement, une partie zumba, puis du stretching et une relaxation. Les inscriptions seront ouvertes à partir du 1er septembre.
Le samedi de 15h à 17h : le 30 septembre.
