Cours de gym douce Paris 17

A tous âges, en toutes saisons, notre hygiène de vie change avec nos évolutions.
Tout au long de son existence, prendre soin de sa qualité de vie permet de trouver
un équilibre durable et pérenne.

L’hygiène de vie c’est un ensemble de facteurs nécessaires à un individu pour se sentir
équilibré et serein. Ces facteurs sont propres à chacun. Ils sont personnels et peuvent évoluer au fur et à mesure de l’existence.
Pour certaines personnes, il sera primordial de marcher 20 km par semaine et d’avoir
suffisamment de temps pour lire 3 romans et pour d’autres, il s’agira de passer du temps
auprès de ses proches.

Ces points essentiels font les choix de vie d’un individu. Ils définissent l’existence de chacun. Ce sont ces choix qui font que vous ne pourriez pas vous glisser dans la peau de votre voisin pour une heure
ou que vous ne comprenez pas votre collègue qui s’adonne à ses passions : par exemple le jardinage et la broderie.
Votre manière d’aborder le vie vous détermine et elle est essentielle pour votre épanouissement, tant mental que physique.

Au-delà des choix de vie qui sont individuels, et évolutifs, certains aspects pour mener une vie saine
sont nécéssaires et recommandés à chacun d’entre nous : prendre soin de son corps.

Traiter son corps avec respect est le garant d’un équilibre durable. C’est investir, à long terme, en vous et
pour vous.

L’alimentation joue un rôle clé dans cette quête de vie saine. La nourriture que nous
ingérons est le carburant de notre corps.
Cela ne vous viendrait sûrement pas à l’esprit de mettre un carburant non approprié dans votre
véhicule, sous peine de créer des problèmes mécaniques et des soucis supplémentaires. Il en va de même pour votre
corps et votre alimentation. Le choix de votre assiette est déterminant pour le bon
fonctionnement de votre corps, de votre esprit et de votre énergie.
Adopter une alimentation variée et équilibrée quotidiennement permet de booster les
défenses immunitaires, éloigne toutes les maladies liées à la mauvaise nutrition et permet
de d’adopter un mental positif.
L’alimentation se soigne à tous âges, lorsque vous étiez enfant par la vigilance de vos
parents et à l’âge adulte grâce à votre propre attention.

La seconde clé pour adopter une vie saine est le repos, essentiel au bon fonctionnement
du corps humain.
Le sommeil et la santé étant intrinsèquement liés.

La pratique d’une activité physique est le dernier pilier pour embrasser une vie saine. Elle
permet d’apporter à son corps, santé et à son esprit, repos.
Tout au long de votre vie et peu importe votre âge, le sport vous permettra de vous
maintenir en forme.
L’activité physique contribue à un meilleur fonctionnement du cœur et de l’activité
sanguine, une diminution de la masse graisseuse et du stress, un entretien des
articulations et des os, une amélioration du sommeil, une diminution des risques de
maladies et de cancers.

Se maintenir en forme permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé, alors
pourquoi s’en priver ?

Le choix de la pratique varie selon les envies et les capacités de chacun. Tout le monde ne
peut pas se permettre d’escalader un bloc de 20 mètres de haut, mais qu’importe tant
que ce que vous faites, vous fait du bien et que la régularité est votre constance.
Il est recommandé par l’OMS de pratiquer 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes
d’activité soutenue par semaine, à tous âges. Chez GYM & YOGA, cours de gym douce
Paris 17, nous encourageons chaque élève à venir fréquemment. Les programmes
diversifiés permettent de garder motivation et envie en toutes saisons.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n ‘y a pas d’âge pour faire du sport, bien au
contraire.
Il paraît souvent utopique que les seniors fassent du sport alors que la réalité est toute
autre.
Le sport s’adresse à tous tant que l’activité est adaptée aux spécificités de l’élève.

Passé la cinquantaine, on note une diminution accrue de l’activité physique.
Le sport n’est pas réservé à une audience jeune. Des sports plus doux tels que les cours de
GYM & YOGA, cours de gym douce Paris 17 sont ajustés aux besoins des personnes plus
âgées.
Pratiquer une activité sportive pour les aînés est aussi important que pour un public plus
jeune. Le sport agit comme un catalyseur du vivre mieux et plus longtemps, peu importe
l’âge.

Il ne s’agit pas uniquement de performance mais de maintenir les capacités physiques :
maintenir la masse musculaire et osseuse, conserver les capacités motrices, mobiles et
d’équilibre.

Par la mobilisation physique et l’exercice, les élèves apprennent à retrouver confiance en
leur corps.
Avec le temps, la musculation tend à fondre et le corps gagne en raideur. Les
mouvements que nous faisions avec aisance avant et sans réfléchir deviennent pénibles
et source d’angoisse, nourris par la peur de chuter et la blessure.
Si une première chute survient, la peur des suivantes se fait ressentir et limite dans les
activités voire les mouvements. Il faut apprendre à se faire confiance et faire confiance à
ce corps qui change.
La pratique d’une activité sportive telle que celle de GYM & YOGA, cours de gym douce
Paris 17 permet de regagner cette confiance en soi que l’on pensait fragmentée.
Les sports dits doux, tels que la gym suédoise, le Tai Chi ou les cours de gym douce Paris
17 sont d’excellentes pratiques.
Elles mobilisent le corps, les articulations et travaillent l’équilibre. Les capacités physiques,
cognitives et notion d’espace sont sollicitées ce qui permet de retrouver ses aptitudes.

Les mouvements sont réalisés sur des rythmes adaptés et calmes.

Il est vrai qu’avec le temps qui passe, le corps se fragilise mais la sédentarité n’est pas un
remède. Il est vital de relancer la machine lorsque l’inactivité est habituelle.
A ne pas suffisamment être sollicité, le cœur s’affaiblit et perd de sa capacité pulsatoire.
L’activité sanguine ainsi que le système respiratoire en subit les conséquences.

Le cœur est un muscle et, au même titre que tous les muscles du corps humain, il faut
travailler son endurance pour que celui-ci soit en bonne forme.
Les cours de gym douce Paris 17, GYM & YOGA sont adaptés pour travailler les capacités
cardiovasculaires mais aussi physiques.

Les professeurs de GYM & YOGA, cours de gym douce Paris 17 savent que nous ne
sommes pas égaux et que les forces d’une personne peuvent être les faiblesses d’une
autre. Ainsi, les séances sont adaptées aux besoins de chacun, pour que tous puissent
s’exercer en sécurité et sans douleur.

Les exercices peuvent être reproduits aussi bien chez soi qu’au studio, donnant l’occasion
de pratiquer régulièrement et à son rythme.

La participation à des séances comme les cours de GYM & YOGA, cours de gym douce
Paris 17 permet de briser les rouages de l’isolement.
Une fois retraité, il peut être délicat de créer du lien social. Les cours collectifs de gym
douce Paris 17, GYM & YOGA favorisent la construction de lien social et permettent de
sortir de son isolement.
Lors d’une séance, les élèves sont accueillis par petit groupe et ont l’occasion d’appartenir
à une communauté sportive et de créer de la cohésion sociale.

Chez GYM & YOGA, cours de gym douce Paris 17, des créneaux horaires sont spécifiques
aux seniors. Ainsi les élèves fréquentent et partagent sur le temps d’une heure, un
moment privilégié, accompagné de pairs.

Sept cours par semaine sont aménagés pour les aînés chez GYM & YOGA, cours de gym
douce Paris 17. Nous recommandons 3 séances par semaine, alternant un jour de repos
entre chaque leçon. L’important est de maintenir les capacités physiques et la mobilité.
Bien que venir au studio et travailler avec le corps encadrant soit l’idéal, une activité
physique quotidienne est recommandée. La marche est une excellente activité en
complément des cours de gym douce Paris 17.

Chez quiconque, voir ses capacités diminuer au fil des mois peut causer de l’anxiété
lorsqu’on ne peut que subir cette dernière. Le fait de pratiquer une activité permet de
réinvestir son corps et son moral. Les professeurs de GYM & YOGA, cours de gym douce
Paris 17 encadrent et guident les cours mais sont aussi à la racine de la motivation et de la
bonne humeur. Pratiquer un cours de gym douce Paris 17 est vecteur de motivation et
d’apaisement en voyant au fil des séances ses capacités consolidées et ses progrès
félicités.

Les séances de GYM & YOGA, cours de gym douce Paris 17 sont composées de moments
de relaxation et de respiration. Les élèves sont invités à se relaxer pour retrouver sérénité
et calme.

Les bénéfices d’une activité physique et d’une hygiène de vie sportive rayonne sur la
qualité de vie et peu importe l’âge. Nombreuses sont les activités physiques qui peuvent
être pratiquées par nos parents : le Tai Chi, le yoga, les cours de gym douce Paris 17, gym
suédoise, la marche, l’aquabiking… , en pratique individuelle ou collective. Le tout est de
trouver celle qui convient le mieux.

Quand il s’agit d’hygiène de vie, il n’y a pas d’âge requis. Le tout est de savoir s’écouter et
avec bienveillance.