Dans la continuité des ateliers mieux-être, le Studio GYM & YOGA, salle de yoga Paris 17 a eu le plaisir d’accueillir Elisabeth Breton au cours d’un atelier découverte à propos de la réflexologie.
Professionnelle de la santé, expérimentée et reconnue dans son domaine, formatrice, conférencière, relaxologue, réflexologue, Elisabeth Breton nous rappelle les grands principes de la réflexologie palmaire et faciale et son action sur la gestion du stress.

La réflexologie pourrait s’apparenter à des massages, il s’agit en réalité d’actions manuelles, de pressions sur des zones spécifiques et réactionnelles du corps. Le but étant d’envoyer un message par le biais des méridiens – canaux par lesquels transitent l’énergie, pour soulager les maux, délier une tension.

La réflexologie puise sa science de la médecine chinoise et résonne auprès de la médecine traditionnelle. Les avancées scientifiques démontrent que le corps humain est davantage relié, que ce soit par les nerfs ou les fascias qui parcourent tout notre corps humain.
Vous avez peut-être déjà ressenti une douleur à l’arrière de la cuisse et dont la cause était en fait le nerf sciatique, localisé dans le dos, qui était en tension. C’est sur ce même principe qu’est la réflexologie, le corps est lié, intrinsèquement connecté grâce à ses grandes voies que ce sont les méridiens.

Nous localisons cette méthode sur les parties du corps que nous appelons zones réflexes, régions qui sont la projection du corps sur d’autres parties du corps.
Cette cartographie du corps se retrouve le plus souvent sur les voûtes plantaires et palmaires, les oreilles ou bien le visage.

Le praticien, à l’aide de ses mains, pressera les zones réflexes afin de faire circuler les énergies au travers des méridiens et vous soulager.

Outre les blocages physiques et douleurs corporelles, la réflexologie est un excellent remède pour pallier le stress et ses effets néfastes. En effet, lorsqu’un individu est sous tension son corps l’est évidemment aussi. La réflexologie relâche les tensions accumulées, aide à la circulation homogène des énergies, améliore la circulation sanguine et lymphatique et aide à la régulation du système nerveux et hormonal.

De ce fait, la détente physique amène une décontraction mentale et permet de se libérer du stress.
La réflexologie est pratiquée par un thérapeute mais peut aussi vous apporter confort au quotidien grâce à des automassages.

Dans notre Studio GYM & YOGA, salle de yoga Paris 17, nous vous donnons des techniques simples et sans risque pour vous faire du bien.

Pour calmer le stress et l’anxiété, au cœur de chacune de vos mains, massez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Maintenez la pression pendant 5 secondes, puis relâchez et reprenez, puis faites de même sur votre seconde main.
Associez ces pressions à une respiration calme et massez-vous dans un lieu propice à la détente, les yeux clos avec l’intention de vous apaiser.

De la même manière, au niveau du plexus solaire se trouve une zone clé du relâchement. A l’aide de vos doigts ou de votre paume de main et toujours dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, massez doucement sans appliquer trop de pression sur cette zone réflexe délicate.
Respirez profondément, observez votre sternum qui ondule au gré de votre respiration, laissez défiler vos pensées.

Pour en savoir plus sur nos ateliers découvertes, rendez-vous https://gymetyoga.com/forfaits/
Les ateliers mieux-être sont gratuits pour les abonnés du Studio GYM & YOGA, salle de yoga Paris 17, et ouverts aux non-adhérents au tarif de 10 euros.