La technique Cym & Yoga est Ie fruit d’une longue réflexion et le souhait d’associer des éléments de plusieurs techniques. Cette technique unique apporte une grande attention Ia posture de maniére générale et å la position du dos plus particuliérement. Elle associe I’aspect renforcement musculaire de la gym et du yoga au travail de la respiration.
Un cours typique comprend une première partie debout puis une seconde partie au sol avec entre les deux, un court instant de relaxation. Il se termine par une 2ème relaxation. Certains cours se déroulent avec des accessoires : haltères, médecine ball, élastiques, bâtons, pour un côté plus ludique.
Les exercices varient å chaque cours, que ce soit en dynamique (en mouvement) ou en statique. Toutes Ies chaines musculaires sont sollicitées durant Ie cours. Des étirements et un travail de respiration sont aussi au programme. Ce qu’apporte la technique : une musculation en profondeur, plus de souplesse, une prise de conscience de son corps et de sa respiration pour se souvenir de se sentir plus détendu, une silhouette harmonieuse, plus de mal de dos et moins de problémes articulaires.
Les cours sont accessibles à tout âge (de l’adolescent au sénior), que vous soyez sportif ou novice. Tous les exercices sont dans le respect de votre corps et de vos articulations. Les professeures vous rappellent à chaque fois les consignes importantes. Elles vous guident et vous corrigent, vous conseillent et s’adaptent à vos particularités. Certains cours dit « plus doux » sont dédiés aux personnes plus âgées (plus de 60 ans) ou en difficultés. Les postures sont complètement adaptées et simplifiées et un travail est fait sur certaines problématiques telle la perte d’équilibre.
Un espace dédié à la pratique et à l’apprentissage
Tous les cours sont collectifs et accessibles à tout âge, que vous soyez sportif ou débutant. Les professeurs guident les cours et conseillent les élèves en adaptant les mouvements aux particularités de chacun.
Pour ceux qui le souhaitent nous proposons des cours « plus doux » avec des postures adaptées et simplifiées ; une attention spécifique est portée à certaines problématiques telle que la perte d’équilibre.
Vous êtes libre de venir sans aucun équipement. Tout le matériel est à disposition au studio. Vous y trouverez des tapis de sols, des haltères, élastiques, briques ou blocs et même des bâtons.
Nous vous recommandons d’opter pour une tenue confortable et légère. Penser à prendre avec vous une gourde et une serviette. Des vestiaires et coffres de rangements sont à votre disposition pour y laisser vos affaires de change.
Dans une logique bien-être de l’esprit et du corps, le studio propose un programme d’ateliers bien-être, sur l’année.
Le temps d’un weekend, optez pour la découverte d’une pratique, un moment bien-être seul ou avec des amis, de la
famille. Un moment d’échange et de partage riche en émotions diverses.
Tous les ateliers ont lieu en présentiel uniquement, dans notre Studio Gym et Yoga, au 8 place Boulnois.
Les ateliers de Joan :
Joan propose des ateliers sur le thème de la souplesse, le dimanche de 16h à 18h.
Les ateliers sont ouverts à tous, de l’adolescent au sénior,
adhérent ou non.
Les dimanches relaxation de Muriel : Muriel propose des ateliers relaxation et gestion du stress et des émotions, le dimanche de 16h30 à 18h, ouverts à tous.
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